Nyttigt mikro-bröd och lite påskbilder.
Vi har haft en härlig påsk, med inte så mycket träning, har haft fullt upp med påskjakt, måla ägg, laga mat och umgås. Vi började påsken med att göra ett riktigt smidigt , nyttigt och gott mikrobröd till frukost. Vi hämtar en del recept från lchf men använder lätta produkter istället för feta för min mage fixar inte alla de där feta produkterna. Men kolhydrater är jag övertygad om att väldigt många äter för mycket av. Det här snabb-brödet är ett lågkolhydratbröd från lchf, fast jag bytte ut kokosfett mot rapsolja, mest för att jag inte hade kokosfett hemma. =)
Med en gaffel vispar du ihop alla dessa ingredienser i en tallrik:
2 ägg
1 msk fiberhusk ( en liten påse som du hittar på glutenavdelningen i affären)
1,5 msk kokosmjöl ( detta brukar hittas bland solrosfrön, linfrön mm i affären)
1 msk rapsolja
lite salt
In i mikron i 2 minuter, sedan delade vi brödet på mitten och rostade det.
Glömde ta kort innan jag började äta... Ha ha! Det bjuder jag på.. En snabbmacka med två bett.. =)
Vi har njutit en hel del av godis... Yummie!!!
Köpte ett nytt nagellack som penslades på till påsk, ett nagellack med guldflagor och silverglitter i, jag älskar det! Det blir sååå fint på!!
Påskmiddagen med fina vänner bestod av grillat lamm och rostade grönsaker, riktigt gott och en helmysig kväll. Underbart att kunna avnjuta den på altanen.
Idag har vi varit i Skövde badhus en heldag, VILKET träningspass! Att hänga på i barns tempo är nog den bästa träning man kan få.. Upp för trappor, ner i rutchkanor upp igen 1000 gr. bort till en annan rutchkana, upp på klätterväggen, simma runt i virveln, vågbassängen.. Gaaah! Jättekul, men man blir helt slut!
Imorgon har vi tagit ledigt hela familjen och det känns sjukt skönt att kunna sitta ute på altanen nu och njuta av en öl och veta att vi är lediga imorgon. Våran inglasade altan är inte vinterbonad men vi har isolerat golvet och taket så det håller värmen rätt bra faktiskt, speciellt om solen legat på hela dagen. Denna investering är det bästa vi gjort på huset tycker vi! Det känns som våren kommer lite tidigare till en och sommaren stannar kvar lite längre.. Underbart! Längtar sjukt mycket efter vår och sommar nu!
Fler nyttiga flingor..
Hittade ett paket till med nyttiga flingor idag på Ica. :) Ska testas imorgon!
Nyttiga flingor
Våra barn är två riktiga fling-älskare.. Har försökt med gröt men utan resultat, blev därför väldigt glad när jag hittade dessa flingor idag. Inget socker tillsatt, och mycket fullkorn. Nu återstår bara den lilla detaljen att få småfisarna att gilla dom.. ;)
Frukosttips havregrynsgröt med linfrön och solrosfrön.
Innan du kokar din havregrynsgröt häll i lite linfrön och solrosfrön.
Till detta äggröra på äggvita.
Chokladproteingröt
1 dl havregryn
½ msk kakao
1 msk stevia strö
1krm vaniljpulver
3 dl vatten
1 skopa vassle proteinpulver choklad
Blanda allt utom proteinpulvret i kastrull och koka i 5 min. Häll sedan i proteinpulvret och rör om.
Servera med jorgubbar, mjölk och kokosflingor.
Detta är riktigt gott!
Om du inte har något proteinpulver borde du bara kunna utelsuta detta. Stevia strö finns i de flesta Ica butiker (finns i vaggeryd). Vaniljpulver hittar du på Maxi.
Receptet är taget från www.tasty-health.se
Kvarg frukost med äggröra
Nyttigt frukosttips nr.2
Lätt kvarg naturell (högre proteinhalt och mer kalorisnål än youghurt)
Hackad mandel och nötter (nyttiga fetter)
Mangobitar
Bananskivor
Solrosfrön
Linfrön
Äggröra till.
Proteinpannkaka med keso och mosad banan
Har testat många olika pannkaksvarianter, denna är den godaste hittils och proteinrikast. Supergod! Min favorit på pannkakan: keso och mosad banan, såå gott!
Receptet på pannkakan hittade jag på min systerdotter Fias blogg.
fiaworkingout.blogg.se
3 ägg
3 äggvitor
3 dl mjölk
1 dl mandelmjöl
1 dl proteinpulver choklad
1 tsk fiberhusk
1 nypa salt
Frukost Knäckebröd
Tänkte börja lägga in olika tips på goda nyttiga frukostar. Här har ni dagens frukost:
2 knäckebröd med jordnötssmör
2ägg
1 glas mjölk
apelsin
