Nu när det är semester tycker jag personligen att det är svårt att blogga om hälsa, jag är nämligen inte speciellt hälsosam med kosten just nu.. =) Jag tycker man ska unna sig lite gott, fast i lagom dos då naturligtvis.

 

Något som jag i alla fall skulle vilja dela med mig av är detta väldigt goda och smidiga recept på aioli. Vår köpta Lohmanders Bearnässås har fått en konkurrent, här hemma... Testa nu att göra ailoli själva om ni inte gjort det tidigare, hur gott som helst och klart på några minuter!

 

 

 

2 äggulor

2 dl rapsolja

1 st vitlöksklyfta,pressad

1 tsk citronsaft

½ dl turkisk youghurt (ej nödvändigt)

salt och peppar

 

Vispa äggulorna och vitlöken, häll i rapsoljan lite i taget vispa tills det tjocknat, vänd i youghurten och smaksätt med citronsaft, salt och peppar.

 

 

 

 

Även om man unnar sig lite gott är det bra att ha lite koll på kaloriintaget tycker jag. Man kan ju sprida ut onyttigheterna lite.. =) Man kanske inte behöver äta pizza, glass, kakor, chips, godis, vin och läsk på samma dag.. Det är i alla fall min filosofi på semestern..

 

 Man behöver exempelvis inte äta glassen med mest kalorier varje gång man köper.. Här kommer en lista på hur många kalorier glassen innehåller. Så vill man undvika massa kilo plus så kanske man ska undvika att äta Tip Top och dajmstrut varje dag..

 

 

Kalorier per glass

Calippo Cola 90 kcal

Calippo Shots Jordgubb & Citron 25 kcal

Cornetto Classico 230 kcal

Cornetto Enigma Popcorn 260 kcal

Cornetto Jordgubb 200 kcal

Daim Strawberry Dream 340 kcal

Daim Strut 340 kcal

Dino Foot Choklad 65 kcal

Haribo Push Up Vanilj & Jordgubb 90 kcal

Kingis Krossad Choklad Laktosfri 240 kcal

Lakritspuck 160 kcal

Laktosfri Blåbärsstrut 160 kcal

Magnum Chocolate & Nuts 180 kcal

Magnum Classic 260 kcal

Magnum Mandel 280 kcal

Magnum No1. First Kiss - Créme Brûlée 220 kcal

Magnum No2. Loving Kiss - Meringue et Fruits Rouges 220 kcal

Magnum No3. Passionate Kiss - Tiramisu 220 kcal

Magnum No4. Flirty Kiss - Gâteau au chocolat 210 kcal

Magnum No5. Stolen Kiss - Tarte aux Pommes 210 kcal

Magnum Strawberry White 250 kcal

Marabou Mjölkchokladpinne 240 kcal

Nogger Classic 200 kcal

Piggelin 55 kcal

Sandwich 180 kcal

Solero Exotic 107 kcal

Tip Top 370 kcal

Twister 70 kcal

88:an 190 kcal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jag tycker det är väldigt intressant att läsa hur andra äter under en dag så därför tänker jag dela med mig av en dag för er som tycker precis som jag... Ni andra kan ju bara skrolla ner...  =)

 

Frukost: Proteinhavregrynsgröt med mjölk och mosad banan. (jag hade inte tid att koka ägg idag så det fick bli en skopa proteinpulver-vanilj i havregrynsgröten istället)

 

Mellanmål blev bara ett päron för på jobbet äter vi lunch så tidigt.

 

Lunch: Skolans exklusiva pulvermos och kokt korv. Ha ha! Usch, den sämsta skolmåltiden som finns tycker jag.. men det är bara till att försöka göra det bästa av situationen. En korv, lite pulvermos och massa med grönsaker och knäckebröd till det.

 

Mellanmål på jobbet, inte heller det lättaste, men jag brukar ta ett knäckebröd och ett glas mjölk så har man i alla fall fått i sig nåt litet i magen.

 

Powerwalking hem från jobbet med en paus på Ica, där köpte jag en proteinbar för att få i mig lite mer protein.

 

Middag: Kasslergratäng och ris med sallad och melon.

 

Kvällens mellanmål har jag inte bestämt än, kanske det får bli en bar med chokladbollsmak som jag gjorde igår. Kanske att jag ska unna mig ett glas rött och lite mörk choklad ikväll också till Lotta på Liseberg, det är ju nääästan semester... 3 jobbdagar kvar..

 

 

 

 

Hemmagjorda är ju givetvis det bästa, då vet man vad som är i och slipper alla konstiga ingredienser som man inte har en aning om vad det är. Men vill man ha helt naturliga så kan ni testa proteinbars utan proteinpulver, som ni hittar här på bloggen under kategorin recept utan proteinpulver.

 

Men barsen jag gjorde igår har högre proteinhalt än de andra och behöver inte vara i ugnen. Supersmidiga och goda.