busmammantrytobehealthy.blogg.se -

Proteinrika våfflor till alla i familjen.

Publicerat 2013-02-25 22:06:28 i Recept utan proteinpulver

Vi har en Lillfis hemma som är väldigt dålig på att äta kött, korv, kyckling och dylikt så ibland behöver man hitta på lite små knep för att få i henne lite mer protein. Våfflor, det är ett säkert kort hos barn =)

Experimenterade ihop ett recept och dessa våfflor blev riktigt goda. De innehåller mycket äggvita som är proteinrikt och kokosmjöl som är rikt på fibrer.

Recept: Blir ca 2 våfflor.

1 dl havregryn

4-5 äggvitor

1 ägg

0,5 tsk bakpulver

0,5 dl. kokosmjöl (eller kokosflingor, mixade)

0,5 dl mjölk

De blir lite tjockare och väldigt mättsamma, mer än en våffla orkade inte mina barn äta..

Direktlänk, 1 Kommentarer

Kommentarer

Busmamman

Glömde skriva att du mixar alla ingredienser till våfflorna med en stavmixer.

2013-02-25 @ 22:13:13

Trackback

Proteinrika våfflor till alla i familjen.

Kommentera inlägget här:

busmammantrytobehealthy.blogg.se

Att kombinera familjeliv, heltidsjobb med träning och hälsa är en utmaning. Hoppas med denna blogg kunna inspirera..