Frukost i trädgården och försäsongsträning inför innebandyn.
Idag blev det frukost ute i trädgården, det gäller att passa på de morgnar som går...
Jag har nu tagit beslutet att börja träna innebandy igen och det känns så kul! Försäsongsträningen har börjat och jag är nu med bland värnamobrudarna. Ett jättehärligt gäng som jag tror jag kommer trivas med. Nu är det mycket löpning, intervaller och lite styrka. För att få ut maximalt av träningarna har jag nu börjat äta mer kolhydrater, jag känner att jag orkar mer med kolhydrater i kroppen. Men de dagar jag inte tränar äter jag som förut med mindre kolhydrater och mycket protein. Jag försöker att träna smart och låta min kropp vila ordentligt mellan träningarna, nu när det är annan form av träning, livrädd för skador. Så nu blir det inte så mycket egen styrketräning för min del utan nåt pass i veckan får räcka.
Ni ser ju hur grymma dom är värnamobrudarna! Jag är dessvärre bara med i gänget som hamnade i en hög på marken, ha ha!
Så det här med att klara mig utan kakor, godis och hårdträning för magrutor till sommaren, ja 3 veckor klarade jag av i alla fall. :) Nu blir det fokus på kondition och ladda för innebandy istället. Och när man tränar sådär hårt och lite längre så gör man av med så mycket energi att man har "råd" att äta lite onyttigt då och då.... =)
Men en liten kort styrketräning fick jag till idag...
Plankan 2min x 3
Bicepcurl med hantlar ca 10-12 rep. 3 set.
Axellyft åt sidan ca 10-12 rep. 3 set.
Det viktiga är att när man känner att man inte orkar mer tar man i och gör några till, det är då musklerna växer..
Kommentarer
Trackback
