Hur mycket socker är ok egentligen?
Igår kväll hade jag en riktig njutar kväll.
Den började i Huskvarna på Nordic Wellness med en runda på gymet tillsammans med min "syrra" Julia. (egentligen är det min systerdotter, men vi kallar varandra för systrar, för vi har alltid känt oss som systrar) Det blev 30 minuter på motioncykeln för min del, precis lagom!
Sen blev det en liten snabbdusch, i med en proteindryck och på med vita badrockarna och in på relaxen. Vi beställde kycklingwraps med nachochips och salsa. Riktigt gott! Sen blev det bubbel och bastu varvat med kalla duschar, skönt att kunna sitta och prata i lugn och ro med min fina vän.
Hemma väntade mitt hjärta och ett glas vin, lite chips och godis! Det var såååå gott!!! Den njutningen vill jag aldrig bli av med. Jag tycker att det är viktigt att någon/några gånger i veckan äta lite sött och onyttigt. Sen finns det ju en del som väljer att avstå helt från socker och det finns säkert anledningar till detta som man ska respektera.
Men personligen tycker jag att det är sunt att vara lite onyttig ibland. Jag har också en liten last, eller vad man ska kalla det.. =) Efter lunch och middag vill jag väldigt gärna ta en liten godisbit. För övrigt äter jag en kost som är väldigt sockerfattig, äter aldrig söta youghurtar, juicer, chokladmjölk och dyl. och äter sällan sötat bröd. Därför är det för min del ok att ta en godisbit efter maten. Rekomenderat maxintag av socker för kvinnor är 15 sockerbitar/dag och 20/dag för män. Men det kan vara bra att tänka på att en drickyoughurt, 2 dl innehåller 4 sockerbitar, ett glas saft 5 sockerbitar, 1 msk marmelad 4 sockerbitar.
Och torsdagsfikat på jobbet vill jag aldrig heller sluta med, det är så härligt när torsdagen kommer.. Man vet att helgen börjar närma sig och den där lilla kakan sätter lite guldkant på tillvaron. Sen finns det en del männinskor som inte klarar av att begränsa utan behöver ta bort allt det söta, för börjar de så är det kört. Så det gäller att hitta en metod som fungerar för en själv. För mig funkar alltså detta perfekt, hoppas ni hittar nåt som funkar för er där ute.
Kommentarer
Trackback
